只剩100天了

哇, 好像在聯考喔... 從今天開始就要開始100天的倒數啦.. 時間真得過得太太太快了, 每天起床好像沒多久又要上床睡覺. Evangelia每天都很努力的在踢我. 我也很欠踢, 她踢我我還會大笑. 她最喜歡吃冰淇淋啦, 我只要吃冰淇淋, 她就踢的更起勁. 另外現在每天要換衣服時會覺得很困難了,一定要有東西在旁邊支撐我. 可是我的行動倒是很方便, 就是不能站太久. 每個禮拜也努力的控制體重, 希望不會超過一磅. 只是真的很難耶...

哎呦微呀, 痛死我了...

今天早上六點多, 我的腳突然抽筋.... 痛死我了.. 痛的我哇哇大叫... 雖然一下子就不痛了, 只是後來今天一整天小腿都酸酸的. 網上很多人說是因為缺鈣, 只是我還以為我每天都有吃足夠的鈣 ... 看來Evanglia很努力的也在吸收媽咪的鈣... 雖然很痛, 但是知道妳在長大, 就覺得很值得...


孕婦腿部抽筋的原因::
1腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，導致下肢的負擔增加，加上長期久坐、久站，容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。

2.夜晚的睡姿姿勢不當維持過久所致。

3.電解質不平衡：懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，孕婦的鈣質或礦物質不足，產生體內電解質不平衡，引起抽筋。

孕婦可利用熱敷或是按摩的方法舒緩症狀。

鈣質補充:可吃鈣片或鋅寶納多(每天一粒)或多攝取含鈣質食物

女人在懷孕後，隨著胎盤、胎兒成長發育與血量的增加，使得對鈣的需求量會增加，所以從妊娠中期開始，就應該要注意補充鈣，富含鈣的食物有：牛奶、蝦子、肉類、骨頭湯、蛤蜊和素食的銀耳、豆漿、豆腐、核桃、海帶等都含有較雙富的鈣質，在孕期內多補充，即可以避免抽筋的發生。

腳抽筋時，因應方法 : 將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。


懷孕中、後期孕婦常會產生腿部抽筋的現象，造成抽筋的原因很多，建議孕婦平時要攝取足夠鈣質之外，適度運動及保持良好姿勢，則是避免腿部抽筋的好方法。

進入25 週和生產的迷思...

進入25 週,
媽咪體重增加17磅了

今天第一次自己去做產檢, 一切都很正常, 下個禮拜要檢驗糖尿病. 又要去做我最不喜歡的事了, 就是抽血 @_@....

再過15週就可能會和Evangelia見面了, 我也從以前覺得生產是件極刑 (也有想過最好不要生小孩, 因為我怕痛也怕流血), 現在我的心態竟然慢慢的被改變. 其實我還蠻期待生產那一天的到來的, 我也很希望我不需要被麻醉就能生產. 雖然大部分的人都覺得生產事件很痛的經驗, 但最近我一直在思考聖經裡所講到在人墮落後, 神加倍了女人在生產時的痛. 我的牧師跟我說, 痛是一定的, 只是神也不會給我們痛到我們受不了. 不過我卻有著不一樣見解, 我也不知道我是對還是錯 , 我覺得, 女人生產是可以不用那麼痛的,甚至不會痛. 因為耶穌在十架上已經破碎了這個咒詛, 好像是在於我有多少信心去相信. 特別是自己從小被灌輸的信息就是女人生產時是很痛的. 如何毀掉這些記憶, 重新灌輸屬天的記憶. 我想就是真得認識並知道耶穌在十架上破除了"所有的"咒詛, 也包括這個女人生產時的痛這個咒詛.

只是這個迷思都還需要我有信心去經歷吧...

不能對孕婦說的話

1. 妳懷雙胞胎嗎?
2. 妳是不是快生了? (當妳才懷孕5個月) .
3. 有懷得一定是一個巨嬰
4. 妳確定妳要吃這個嗎? 吃這個對你好, 千萬不能吃那個....
5. 可憐得妳, 妳美好的生活已經結束了.
6. 妳不可以不睡午覺.
7. 妳一定是生男的, 因為妳變醜了.
8. 想到我當時生產的時候, 就覺得好像快死掉了一樣
9. 妳不能在床上剪東西 還有其他的迷信....

自從懷孕之後, 就發現家人朋友見面時, 大家的話題就會繞著懷孕這件事. 常常有人喜歡給人一大堆意見, 雖然大家都是好意, 但很多都是盜聽塗說, 或自己想出來的意見.

我以上9點的人都有遇過, 我最討厭的就是.. 竟然有人問我是不是雙胞胎, 肚子怎麼那麼大. 妳要不要叫醫生在檢查看看. 我回答說沒有呀, 只有一個. 那個人還跟我說, 肚子那麼大, 應該是雙胞胎, 要請醫生檢查清楚一點.
當時的我真的很想揍人.

為胎兒持續成長和準媽咪禱告（第六個月)

受孕至出生祝福祈禱手冊. ©以勒基金版權所有

為胎兒持續成長禱告（第六個月)禱告內容如下....

為準媽咪禱告內容如下.

進入23 週囉 + 受洗滿六週年

進入23 週囉,
媽咪體重增加； 15磅

看來離我想像的只要增重25磅是很難啦.
小BB 的中英文名字, 大概也都確定啦.

英文名字:Evangelia Shieh
中文名字:謝宣璦

我們決定不取 Middle name, 因為英文名字裡其實已經有很多含意啦. 其中包含 Eva(萬國之母）, Angel(天使), Evangelist(傳好消息之人), 或 leah (聖經裡的利雅渴望丈夫的愛) 所以Middle name其實有點多餘

中文名字自我取的. 從字型看來意為"宣告王的愛". 跟英文名意義是差不多的. 另外璦的本意原本是珍寶, 無瑕的美玉的意思. 所以在神眼中她她也是一塊珍寶, 無瑕的美玉.

今天也是我受洗滿六週年的日子. 堂堂要邁入第七年了. 時間過的好快喔. 神為我預備的一切實在美好, 我相信今年也是在靈命, 生活, 家庭, 工作上都會是有豐富收穫的一年.javascript:void(0)

孕婦能吃不能吃的壽司 和魚類

自從上次有朋友送來我渴望多天的壽司之後, 她就常常拿壽司給我吃. 之前還是兩大盒都是生魚片和生干貝, 都好康到David了. 因為孕婦不能吃生魚片. David超開心的, 終於沒有人跟他搶生魚片了. 今天我的朋友除了帶來好吃的壽司之外, 還有一顆新鮮的鮭魚頭. 畢竟日本料理店的魚頭還是最新鮮的啦. 小BB過了20周之後就開始長腦部啦, 這時最需要的就是Omage-3. 想到昨天吃了兩塊鱈魚就要十塊錢, 真的給他有點小貴. 所以每次想到 Omage-3 我還是多吃點 canola oil 新品種菜籽油就好了 (新品種菜籽油 含單不飽酸60%,及多不飽酸 Omega-6 24%, Omega-3 10%, 飽和脂肪酸6%). 也感謝神, 有人送上新鮮的鮭魚頭. 補補小BB的頭頭喔.

雖然加拿大的超市裡也賣蠻多種的魚, 但是大部分我還是喜歡進口來的魚. 但它們都是冷凍來的, 其實也比較不新鮮. 孕婦也不是甚麼魚都可以吃的, 像完全不能吃的魚有..


* Shark 鯊魚
*Swordfish 劍魚
*Mackerel 鯖魚
*Tilefish 馬頭魚
**Mahi mahi 鯕鰍魚 （鬼頭刀）
**Grouper 鱸科之魚
**Amerjack 珀魚 鰤魚 紅甘 青甘 油甘魚

至於一週不能超過6盎司的魚有.
自己釣來的魚
Tuna 鮪魚 (罐頭的鮪魚還比新鮮的鮪魚好)

一週也不能超過12盎斯的魚有
Shellfish貝類
Salmon鮭魚
Flounder比目魚
Sole鰈魚
Snapper鯛
Pollack綠鱈
Haddock黑線鱈
Tilapia 羅非魚,非洲鲫鱼,吳郭魚.
Ocean perch 海鱸
***Sea Bass黑鱸
***Halibut 大比目魚
Cod 鱈魚
Farm-raised trout人工養殖的鱒魚
店裡水養的魚
罐頭鮪魚


* 的魚含汞 會傷害小BBB的神經系統
**的魚含毒素
***選擇小號的魚